こんにちは。
武蔵境駅より徒歩8分にある「動ける体づくり」「痛みや不調の解決」をサポートする少人数制ジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
「脂肪肝と言われたけど、痛みもないし大丈夫かな？」
そのように思っていませんか？
脂肪肝は放っておくと肝硬変、肝臓がんへと進行する可能性もある、実はとても注意が必要です。
脂肪肝と聞くと、「脂っこいものの食べ過ぎかな？」と思われがちですが、糖質の摂りすぎが原因のひとつ。
特に【食後の甘いものやご飯をもう一杯…】という習慣が積み重なると、肝臓に余分な脂肪が溜まりやすくなります。
私たちの体には、糖を一時的に溜めておける「筋肉」と「肝臓」という“倉庫”があります。
しかし、その容量には限りがあり、入りきらなかった糖は脂肪に姿を変えて、内臓脂肪や肝臓に蓄えられていきます。
そして肝臓の脂肪はただ溜まるだけでなく、炎症や体調不良の原因となる悪い物質も出すから厄介です。
では、どうしたらいいのでしょうか？
次の3つを実行してみてください。
✅食後に糖質（お菓子や甘いもの）を摂りすぎない
✅食事は腹八分目を意識する
✅筋力トレーニング
ただ習慣を変えることは難しさもあります。
だからこそ、スモールジムの50分レッスンでは、運動だけでなく食事の考え方や生活習慣の見直しまでサポートしています。
「一人じゃ続かない」「何をすればいいのかわからない」
そんな方は、ぜひ体験会やカラダ相談会にお越しください。
脂肪肝も、数値も、体も、変わるきっかけはここからですよ。
