こんにちは。
武蔵境駅より徒歩8分にある少人数制ジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館代表トレーナーの佐藤です。
SNSを通してさまざまな問題解決を見れるようになっていますね。
その解決方法はどれも良いものばかりですが、「あなた自身」に合った内容かどうかは別になります。
良くある内容として「腰痛解消には腹筋をしましょう」とありますが、これはある人には解消策となりますが、ある人には悪化させる要因となります。
一般的に椎間関節性腰痛や筋・筋膜性腰痛なら腹筋群のエクササイズをすることはありますが、椎間板性腰痛の方に腹筋群のエクササイズは悪化させるエクササイズとなります。
このように腰痛を一括りにして、「腰痛解消には腹筋」としてしまうと、該当しない方にとっては一生懸命に行えば行うほど解消しなくなってしまいますね。
フィットネスジムが初めての方や自宅で動画を見て行う方は、上記のような点を気をつけていただきたい点です。
怪我したり、成果に繋がらず、高いやる気を落としてしまうのはもったいないですね。
当ジムでは「五十肩」「腰痛」「膝痛」などの痛み、「猫背」「スマホ首」「反り腰」「O脚」などの見た目の不調解消を想定した上での「ストレッチやエクササイズ種目」を選定しています。
ここまでは皆さま同一の50分レッスン内容です。
ただこのレッスン内容をトレーナーがお客様の動作や姿勢、体の状態を把握し、ゴールから現状を踏まえた上で個別サポートをします。
それにより、同じ内容でもトレーナーがお客様の状態に合わせたサポートをしますので、種目そのものは一緒でも動作や姿勢の気をつけるべき点が変わる為、向かう結果は変わります。
大事な点は目的や体の状態を踏まえて「ご自身に合った内容・動作を行なっているか」です。
これをトレーナーがしっかり50分レッスンとオンラインで個別サポートいたします。
フィットネスジムが初めての方やご自宅で不安を抱えながら運動をされている方は一度ご体験ください。
【3/28(金) ¥3,300➡︎¥０ 体験会実施中】
