こんにちは。
武蔵境駅より徒歩8分にある少人数制ジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
運動不足や加齢などにより体力の低下を感じる方は少なくありません。
ただその低下は体力という抽象的な中にあらゆる機能低下が含まれます。
筋力や柔軟性だけでなく、バランスや反射機能、免疫力や自律神経・ホルモン分泌・体温調整機能など様々です。
まず解消には動ける体である為の「行動体力」と根本となる免疫力や自律神経機能、ホルモン分泌などの「防衛体力」の両面で実行する必要があります。
だからジムでは、「運動・栄養・睡眠・メンタルケア」の四位一体でのサポートを行います。
仮に「運動」だけをしていても問題があるわけではありませんが、毎日を心身ともに快適に過ごす為には偏った解消方法となります。
なぜなら、「運動」だけだと「行動体力」を中心としたアプローチとなり、免疫力や自律神経・ホルモン分泌に対する「防衛体力」のアプローチが不足します。
その結果、筋力などの「行動体力」は強化される反面、体調を崩しやすい体にもなってしまいます。
しかし、ひとりひとりの体の状態や生活習慣が違います。
レッスンに3名のお客様がいらっしゃれば、3通りとなります。
１人では難しい、また動画では正しく行えているのか、不安という方はトレーナーによる個別サポートのある少人数制レッスンへお越しください。
個別サポートだからこそ多岐にわたる方法をお客様に合わせて選択可能です。
楽しく疲れ過ぎず体を動かし、なぜか帰りには身体がふわっと軽く歩きやすさを感じられる1回50分のレッスンです。
