こんにちは。
武蔵境駅より徒歩8分にある少人数制フィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
50分レッスンの中には加圧トレーニングも行います。
加圧トレーニングは腕または脚の付け根にベルトを適切に巻いて血流を制限した上で筋力トレーニングをします。
加圧トレーニングを行う目的は
「常に渋滞のない、血液循環環境を作る」為です。
・毛細血管という道路を増やすこと
・毛細血管という道路を詰まらせたり、流れを悪くしないこと
このような効果が期待でき、快適な血液循環環境を作ります。
ただ座りっぱなしなど長時間の同じ姿勢では、疲労物質や痛みの物質が局所的に増えていきます。
その結果として、コリや痛みが現れます
解消手段として、50分レッスンで行うストレッチも効果的ですが、、加圧トレーニングのような血液循環を良くしたり、血管を柔軟にすることで即時的緩和と長期における解消の両方が期待できます。
また加齢とともに血管は硬くなり、血圧も高くなります。
だから定期的な加圧トレーニングを行い、生活習慣病の予防をしていきましょう。
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