こんにちは。
武蔵境駅より徒歩8分にあるフィットネスジムのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
現代病とも呼ばれるスマホ首解消も50分レッスンで解決できるような内容を組んでおります。
実際にスマホ首解消アイテムを使用した上で各種目の動作を行います。
※動画では見えませんが、体の下に解消アイテムを置いて行っております。
スマホ首解消が必要な理由は沢山ありますし、スマホ首がきっかけで慢性不調に繋がるケースも多くあります。
首の姿勢が整うことによって下記のメリットが得られます。
・副交感神経機能を整える
➡︎消化・吸収機能、リラックス、血流が良くなる
・三半規管機能を整える
➡︎めまいの解消、転倒予防
・呼吸筋（横隔膜）が整い、呼吸がしやすくなる
➡︎体幹が安定し腰痛予防
➡︎首コリの解消
・肩甲骨や肩周りが動かしやすくなる
➡︎五十肩の予防
➡︎肘の痛みの予防
➡︎手先の冷えの解消
など、他にもあります。
スマホ首を単なる姿勢の乱れとして放置してはいけません。
慢性不調から場合によっては、頸椎神経根症など手術に至るケースもあります。
だからといってスマホの使用や前屈みの作業を減らすことは現実的ではありません。
その為、週１〜2回のレッスンに参加してリセット又はケアすることを習慣にすることがお勧めです。
私もレッスンサポートやデスクワークによって首周辺が疲労した時には、動画やレッスン時と同じエクササイズを行い整えております。
【3/28(金)まで 体験料金￥3,300➡︎￥０ 無料体験受付中】
