こんにちは。
武蔵境駅より徒歩8分にあるフィットネスクラブのスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
体重を減らして、標準体重になっても「お腹周りだけは変わらない・・・」とお悩みを抱える方はいらっしゃいます。
皮下脂肪や内臓脂肪が原因であることもありますが、そのほかには胃下垂や腸下垂、便秘によって腹部がポッコリすることもあります。
そのような方は【動画のお腹エクササイズ】を取り入れましょう。
この運動は、
①お腹周辺の筋肉を働かせる土台づくり
②腹式呼吸（横隔膜呼吸）をする土台づくり
など、大切な基本種目です。
だから50分レッスンの体幹（腹部）エクササイズとして必ず行います。
胃や腸など内臓を覆うコルセットの役目をした腹筋群が活動することで、お腹の圧力を高め、内臓を保護します。
その結果、胃・腸の下垂を抑え、消化不良や便秘の予防・改善、さらにお悩みの多いお腹ぽっこりを解消します。
また普段マスクをしており口呼吸になりやすい方は、特にお腹周辺の筋肉が低下しやすく、結果としてお腹ポッコリや腰痛になりやすいです。
だから、この内臓を包むコルセット筋によるお腹の力がとても重要です。
コルセット筋は姿勢や呼吸に良い影響を与えますが、他にも胃・腸などの内蔵器官の機能維持にも良い影響を与えます。
お客様の中には、１ヶ月〜２ヶ月でウエストサイズダウンされた方、見た目でウエストが細くなったと感じる方など声を頂いております。
ぜひ、動画をご覧いただき実践してみてください。
もちろん、【１人では正しくできているか？不安】【自分に合ったフォームを知りたい】という方は「無料体験」にお越しください。
直接トレーナーと一緒に行うことが一番効率良い解決方法となります。
