こんにちは。
武蔵境駅より徒歩8分にあるフィットネスクラブ、スモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
50分のレッスンではマシンを使用したストレッチも行います。
マシンを使用したストレッチは３種目です。
その３種目を行うだけで、日常生活で硬くなりやすい筋肉を柔らかくすることが可能です。
体が硬いと、ストレッチする体勢を支えるだけで大変ですよね。
そんな時にマシンだと、硬さを補う大変さがありません。
ストレッチする場所は以下です。
・太もも裏側とふくらはぎ
【膝痛・腰痛の予防・解消】
・胸まわり（前面）
【五十肩・スマホ首の予防・解消】
・背中（わき）
【腰痛・五十肩・スマホ首の予防・解消】
この３箇所は硬くなりやすく、慢性痛や不調の要因となりやすい場所でもあります。
だからストレッチ前後で変化を感じる方も多くおります。
ご多分に漏れず、私も同様変化を感じます。
レッスンが続いたり、デスクワークをしばらくした後は、どうしても凝り固まります。
そんな時にストレッチマシンの３種目を行い終えた後は、首・肩周りがスッキリし、体の軽さを感じます。
もちろん、全員1つの方法で変化が出たり、感じるわけではありませんが、
ただ毎回のレッスンで継続することにより予防もでき、快適な毎日を過ごす土台づくりが可能となります。
そして、マシンで行うストレッチは動作もシンプルです。
だからレッスンでは80代・90代の方も安全に行なっております。
※事前の体のチェック・評価を行います。
50代以降も常に動ける体を保ちたい、慢性的な痛みや不調を解消・予防したい方は、一度無料体験をお試しください。
【2/28(金)まで 10名限定 無料体験受付中】
