こんにちは。
武蔵境駅より徒歩8分にあるスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
体調管理と言ったら、免疫の7割を担う腸内環境が挙げられますが、その他にも体調管理に一役買っている場所があります。
それが【肝臓】です。
・免疫力（病気や風邪予防）
・代謝（カラダのメンテナンス）
・解毒（お酒や薬の毒性を減らす）
・コレステロールの生成と調整
１箇所で多くの役割を担う肝臓です。
だからこそ常に万全にしておかないといけません。
でも
・食後に甘いもので口直し、デザート
・インスタント食品や外食続き
・毎日のお酒
・睡眠不足
などは肝臓が悲鳴を上げる原因となります。
特に健康診断の数値でAST・ALT・γ-GTP また脂肪肝の方は上記内容に生活に該当したら少しずつ生活習慣をを整えましょう。
そして、先の肝臓に関わる数値を含め
コレステロール値
血糖値（HbA1cも含む）
血圧
適正体重
この項目の改善は、肝臓の負担を減らす要因になります。
これら解決方法もレッスン内の個別のお話やショートセミナーを通じて少しずつお伝えしてまいります。
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