こんにちは。
武蔵境駅より徒歩8分にあるスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
「代謝が悪い」このような言葉を耳にすることがあると思います。
一般的にダイエットの話題で挙がることが多いですが、実際にはダイエットだけに留まりません。
「代謝が悪い」とは、カラダの中でのエネルギー（ガソリン）生産量が不足している状態です。
このエネルギー（ガソリン）は生きていく上で欠かせません。
「カラダを動かす」「脳の活動」「消化・吸収」「筋肉やホルモンを作る」「薬やアルコールの解毒」「体のメンテナンスや回復」など。
では、このエネルギー生産が不足するとどうなるか？
カラダに悪影響を及ぼします！
よく耳にする糖尿病・がん・アルツハイマー・自己免疫疾患など慢性障害は代謝異常が原因です。
つまり、炭水化物やタンパク質・脂質を材料にし、ビタミンやミネラルのサポートを受けて効率よくエネルギーを作らなければ、心身の健やかを保つことができません。
エネルギーがたくさん作れる＝代謝が良い＝体の機能を正常に保つ＝心身健やかになる
そして、消費カロリーも高くなる為、結果としてダイエットの効率性も増し、適正体重を保ちやすくなります。
その為には、「運動・栄養・休養・メンタルケア」を包括的に実行し、代謝の良い状態にし、心身健やかな毎日を過ごしましょう。
