こんにちは。
武蔵境駅より徒歩８分にあるスモールジムグランダ武蔵野弐番館の佐藤です。
さて、健康診断結果において、コレステロールの数値が高いと気になりますよね。
もちろん過剰に高いことは異常ですが、でもコレステロールは悪者ではないんです。
事実コレステロールは健康維持に欠かせません。
よく言われる善玉コレステロール（HDL）悪玉コレステロール（LDL）、これはコレステロールを乗せる輸送車です。
そして、このバランスが大切です。
なぜなら、ホルモンの材料がコレステロールであり、それを送り届けたり、回収する役割がHDLとLDLだからです。
ただLDLが過多になると、健康を害するリスクはあります。
だから悪玉と言われています。
では、HDLとLDLのバランスを整えるにはどうするか？
鍵は肝臓です。
肝臓がコレステロールの製造元であり、そしてHDLとLDLのバランスを担っています。
だから製造元の肝臓を整えることです。
下記の３つをしっかり実行し、肝臓を整える土台を作りましょう。
・精製された糖質を摂りすぎない
・腸内環境を整える
・筋力トレーニング+散歩
この３つは大枠です。
ここからお客様それぞれの生活習慣によって、どの手段に力を注ぐかは変わります。
その点をお客様に合わせたサポートをいたします。
2025年は、スモールジムグランダ武蔵野弐番館でカラダへの投資の1歩踏み出しませんか？
気になる方は一度スモールジムの無料体験へお越しください。
ご来店いただくお客様には、目的、生活習慣やカラダ状況に応じてご案内させていただきます。
