こんにちは。
武蔵境駅より徒歩８分にありますスモールジムグランダ武蔵野弐番館代表トレーナーの佐藤です。
５０分レッスンの序盤には毎回ショート健康セミナーを実施しております。
今回のショートセミナーは【食後の糖質に気をつけて！】です。
なぜ【食後の糖質に気をつけて】なのか？
理由は、気をつけないと脂肪肝のリスクを高めるからです。
脂肪肝は名前からして、脂質の摂り過ぎをイメージしやすいですよね。
でも、実は糖質の摂り過ぎが原因であることが多いです。
食べた糖質をストックする倉庫は、筋肉と肝臓の2箇所のみで、ストックできる倉庫の大きさも限られています。
では、倉庫に入りきれない糖質はどこへ行くのでしょうか？
糖質から中性脂肪に形を変えて、内蔵脂肪、肝臓脂肪（脂肪肝）、皮下脂肪としてストックします。
これらは糖質と違い、ほぼ無限にストックすることができます。
ただ厄介なのは、内臓脂肪と肝臓脂肪（脂肪肝）はその脂肪そのものが悪い活性物質を出して、体に悪影響を及ぼします。
脂肪肝を例に挙げれば、肝硬変、肝臓がんへと進行し、死にも繋がるからこそ予防・解消が必要です。
その解決策が
・筋力トレーニング
・食後の糖質摂取を控える
・食べる量は腹八分
となります。
ただ「問題があるのはわかった。それを解消策を実行に移すことが難しい」
そのような方は、一度無料体験をしませんか？
目的や生活習慣を伺い、現状を踏まえた上で一緒に解決策を考えサポートさせていただきます。
