こんにちは。代表トレーナーの佐藤です。
いつまでも動けるカラダを保つ、不調や病気を予防して心身を豊かにする際に、その手段として運動や食事をイメージされると思います。
そう、どれも解決手段として正解です。
でも、解決する確実性で言うと、ちょっと足りないんです。
結論を述べれば、「運動・食事・睡眠・メンタルケア」の４つを一括りとした生活習慣にしないと、なかなかカラダが整わないということになります。
もちろん運動することによって動けるカラダになりますが、併せて食事や睡眠、メンタルケアなど総合的にアプローチすることにより、長期に渡り心身を健やかに保ち、一層快適な毎日を送ることが可能となります。
例えば腸内環境が崩れたり睡眠不足になると、脳はカラダに異常や危険が迫っていると認識し、カラダを緊張させて動きをぎこちなくさせたり、血流が悪くなり疲れや痛みを感じやすくなったりと悪影響を及ぼす可能性を高めます。
反対に、運動せず食事や睡眠だけでは、カラダを整えることができないのは明白ですね。
だからジムでは、レッスン内の運動だけでなく、レッスン内でショート健康セミナーを実施したり、お客様向けLINEで健康情報を発信して、少しでも日常生活を快適にするための一助としていただけるようにサポートをしております。
・自力で快適に動けるカラダを保ちたい
・仲間や家族と食事を楽しみ続けたい
・趣味やスポーツを楽しみたい
・お子さんやお孫さんと遊べる体力を保ちたい
上記のような目的を達成できるような内容で組み立てております。
該当するお客様は１歩踏み出し、スモールジムの無料体験をご利用してみませんか？
お待ちしております。
